{"id":4389,"date":"2021-06-29T03:09:57","date_gmt":"2021-06-29T01:09:57","guid":{"rendered":"https:\/\/kbryant.de\/blog\/?p=4389"},"modified":"2022-03-07T12:49:22","modified_gmt":"2022-03-07T11:49:22","slug":"tipps-fuer-mehr-glueck-im-alltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kbryant.de\/blog\/tipps-fuer-mehr-glueck-im-alltag\/","title":{"rendered":"4 Tipps f\u00fcr mehr Gl\u00fcck im Alltag"},"content":{"rendered":"

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Wie du deinen Tag beginnst, hat gro\u00dfen Einfluss auf deine Stimmung und dein Gl\u00fccksempfinden, schreibt Michelle Wax, Gr\u00fcnderin des American Happiness Project.\u00a0<\/span><\/p>\n

Das American Happiness Project<\/a> <\/strong>hat 500 gl\u00fcckliche Menschen<\/strong> befragt, um herauszufinden, wie man langfristig gl\u00fccklicher wird.<\/span><\/p>\n

1. Mach eine Bestandsaufnahme<\/strong><\/h2>\n

Werde dir selbst bewusst, was dich gerade gl\u00fccklich und ungl\u00fccklich macht. Das Ziel ist es, zu einer Liste von Dingen zu kommen, die du kontrollieren kannst und welche dir Freude bereiten. Hierbei sollte der Fokus nat\u00fcrlich auf den Dingen liegen, die dich gl\u00fccklich machen.<\/span><\/p>\n

2. Behandle dein Gl\u00fcck wie einen Muskel<\/strong><\/h2>\n

Wir lieben die mit dem Erreichen von Zielen verbundenen Emotionen mehr als das tats\u00e4chliche Erreichen eines Ziels. Mach dir eine Liste mit einer Handvoll W\u00f6rter, welche die Emotionen und Erfahrungen verk\u00f6rpern, die du f\u00fchlen m\u00f6chtest \u2013 das Gef\u00fchl, das du hast, wenn du ein bestimmtes Ziel erreichst.<\/span><\/p>\n

Ziel der \u00dcbung:<\/strong> Sobald du deine Liste zusammen hast, kannst du damit beginnen, deine Aktivit\u00e4ten und Gedanken auf diese W\u00f6rter auszurichten<\/span><\/p>\n

3. Beginne deinen Tag nach deinen eigenen Regeln<\/strong><\/h2>\n

Den Morgen positiv zu beginnen ist eines der wirkungsvollsten Dinge, die du tun kannst, um dein t\u00e4gliches Gl\u00fcck zu entwickeln.<\/span><\/p>\n

Sich morgens Zeit f\u00fcr sich selbst zu nehmen ist so wichtig und legt den Grundstein f\u00fcr den gesamten Tagesablauf.<\/strong> Eine t\u00e4gliche Morgenroutine hilft dir erfolgreich in den Tag zu starten.<\/a> Anstatt gleich nach dem Aufstehen das Handy in die Hand zu nehmen oder den Laptop aufzuschlagen, nimmt dir ein paar Minuten f\u00fcr dich selbst, starte den Tag positiv und fasse bewusst Vors\u00e4tze f\u00fcr den anstehenden Tag.\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Sei kompromisslos und erkunde!<\/strong><\/h2>\n

70 % der sich selbst als gl\u00fccklich bezeichnenden Menschen hatten \u201eextreme\u201c Ver\u00e4nderungen in der Arbeit oder im Leben vorgenommen, die ihr Gl\u00fcck nach vorne katapultiert haben.<\/span><\/p>\n

Ziel: Verfolg deine Interessen oder h\u00f6r auf dein Bauchgef\u00fchl, statt diese Gef\u00fchle und deine Neugier zu ignorieren, lohnt es sich, diesen nachzugehen.<\/span><\/p>\n

Den Tag mit Gl\u00fccksroutinen zu beginnen ist eines der besten Dinge, die du f\u00fcr dich selbst tun kannst.<\/span><\/p>\n

Zusammenfassung:<\/strong><\/h3>\n

\u2705 Zieh Bilanz und finde heraus, welche Dinge dich gl\u00fccklich machen
<\/span>\u2705 Baue dein Gl\u00fcck auf wie einen Muskel\u00a0
<\/span>\u2705 Starte deinen Tag zu deinen Bedingungen
<\/span>\u2705 Sei radikal, erforsche und folge deiner Neugier<\/span><\/p>\n

Welcher Tipp gef\u00e4llt dir am meisten?
<\/span>Welchen wirst du umsetzen?
<\/span>Lass es uns in den Kommentaren wissen! <\/span><\/p>\n

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Dein Gl\u00fcck wird nicht von \u00e4u\u00dferen Faktoren bestimmt, sondern in erster Linie von dir selbst. Hier sind Tipps, die dir helfen im Alltag gl\u00fccklicher zu sein.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":4394,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[72,182],"tags":[],"yoast_head":"\n4 Tipps f\u00fcr mehr Gl\u00fcck im Alltag - KBryant<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dein Gl\u00fcck wird nicht von \u00e4u\u00dferen Faktoren bestimmt, sondern in erster Linie von dir selbst. 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