{"id":3978,"date":"2020-07-28T12:04:08","date_gmt":"2020-07-28T10:04:08","guid":{"rendered":"https:\/\/kbryant.de\/blog\/?p=3978"},"modified":"2020-11-20T16:45:08","modified_gmt":"2020-11-20T15:45:08","slug":"5-videos-fuer-koerperliche-und-mentale-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kbryant.de\/blog\/5-videos-fuer-koerperliche-und-mentale-fitness\/","title":{"rendered":"Mit diesen 5 Videos haltet ihr euch k\u00f6rperlich und mental fit!"},"content":{"rendered":"

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Fit bleiben in der Corona-Krise<\/span><\/h2>\n

Homeoffice, Lockdown und Einschr\u00e4nkungen an vielen Orten: Im Moment ist es schwer, aktiv zu bleiben. Zu Hause ist die Verlockung gro\u00df, in Unt\u00e4tigkeit herumzulungern. Das Sofa ist bequem, das Bett gem\u00fctlich, doch bald schl\u00e4gt der Mangel an Aktivit\u00e4t auf das Gem\u00fct.<\/span><\/p>\n

Sport sorgt daf\u00fcr, dass du dich gl\u00fccklich f\u00fchlst. Der Grund daf\u00fcr ist schnell erkl\u00e4rt: Bei k\u00f6rperlicher Anstrengung sch\u00fcttest du Gl\u00fcckshormone aus. Dopamin, Endorphin und Serotonin fluten deinen K\u00f6rper und sorgen f\u00fcr den ultimativen Wohlf\u00fchl-Kick. Gro\u00dfe sportliche Leistungen sind daf\u00fcr nicht n\u00f6tig, auch eine leichte Bewegung ist schon v\u00f6llig ausreichend, um die Produktion der Gl\u00fcckshormone anzukurbeln. Auch die Psyche profitiert davon. Weniger Gr\u00fcbeln, daf\u00fcr bewegen und auch mal in den K\u00f6rper hineinhorchen und meditieren, das sorgt f\u00fcr mentale und k\u00f6rperliche Fitness.<\/span><\/p>\n

Fit bleiben in der Corona-Krise ist mit diesen f\u00fcnf Videos kein Problem!<\/strong><\/p>\n

Stefan Weissgerber: Seilspringen<\/span><\/h2>\n

Eigentlich kennt es jeder aus seiner Kindheit, doch auch Profisportler wissen den Trainingseffekt beim Seilspringen zu sch\u00e4tzen. F\u00fcr optimale Fitness und Sicherheit solltest du jedoch einiges beachten. Welche L\u00e4nge hat das Seil idealerweise? Wie hoch musst du Arme und H\u00e4nde halten? Wie sollte die Atmung ablaufen? Der Physiotherapeut Stefan Weissgerber leitet dich in seinem Tutorial bestens an, damit dir das bew\u00e4hrte Trainingsger\u00e4t auch Nutzen bringt. Sobald er alles erkl\u00e4rt hat, kann es schon losgehen!<\/span><\/p>\n

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