{"id":1526,"date":"2018-09-13T15:09:06","date_gmt":"2018-09-13T13:09:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kbryant.de\/blog\/?p=1526"},"modified":"2019-12-16T12:11:00","modified_gmt":"2019-12-16T11:11:00","slug":"morgenroutine-5-tipps-um-erfolgreich-in-den-tag-zu-starten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kbryant.de\/blog\/morgenroutine-5-tipps-um-erfolgreich-in-den-tag-zu-starten\/","title":{"rendered":"Morgenroutine: 5 Tipps um erfolgreich in den Tag zu starten \u2615\ufe0f"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=“1″ specialty=“on“ _builder_version=“3.22″ inner_width=“100%“ inner_max_width=“100%“ use_custom_width=“on“ width_unit=“off“ custom_width_percent=“100%“ bb_built=“1″ _i=“0″ _address=“0″][et_pb_column type=“2_3″ specialty_columns=“2″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ _i=“0″ _address=“0.0″ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_row_inner admin_label=“Zeile“ _builder_version=“3.25″ _i=“0″ _address=“0.0.0″][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=“2_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ _i=“0″ _address=“0.0.0.0″ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_image src=“https:\/\/kbryant.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kbryant-5-tipps-morgenroutine.png“ align_tablet=“center“ align_last_edited=“on|desktop“ _builder_version=“3.23″ _i=“0″ _address=“0.0.0.0.0″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“3.27.4″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_text_color=“#333333″ _i=“1″ _address=“0.0.0.0.1″]Eine t\u00e4gliche Morgenroutine kann sehr n\u00fctzlich sein, damit man erfolgreich in den Tag startet. Gerade sehr erfolgreiche Menschen lieben sie: Routinen und Rituale. Wenn es auf der Arbeit wieder sehr viel zu tun gibt, helfen diese, damit man nicht so leicht aus der Puste kommt. Heute stellen wir dir 5 Tipps vor, um erfolgreich in den Tag zu starten.<\/p>\n

Laut einer Studie trinken 60 Prozent der Deutschen morgens erst einmal eine Tasse Kaffee. 54 Prozent duschen und 58 Prozent fr\u00fchst\u00fccken.<\/p>\n

Es gibt aber auch viele Menschen, denen nicht mal Zeit f\u00fcr einen Kaffee morgens zu Hause bleibt. Dadurch ist der Rest des Tages meist auch eher chaotisch oder man ist nicht bester Laune.<\/p>\n

Viele erfolgreiche Unternehmer wie Gary Vaynerchuk oder auch Sportler wie Ex-Basketball Profi Kobe Bryant folgen bestimmten Morgenroutinen, um ihren Alltag so effektiv wie m\u00f6glich zu gestalten.<\/p>\n

Auch K\u00fcnstler oder Politiker oder Direktoren von globalen Unternehmen haben Rituale am Morgen. An dieser Stelle m\u00f6chten wir Dir das Buch Daily Rituals von Mason Curry<\/a> ans Herz legen, welches wir w\u00e4hrend der Recherche zum Thema Morgenroutine gefunden haben. Das Buch beschreibt Routinen und Rituale von zahlreichen Ber\u00fchmtheiten wie Ludwig van Beethoven, Karl Marx, Andy Warhol, Takashi Murakami und Albert Einstein. Wir haben f\u00fcr Dich die 5 besten und g\u00e4ngigsten Tipps herausgefunden, die Dir sicher helfen werden viel produktiver im Alltag zu sein.<\/p>\n

 <\/p>\n

Priorisieren: Treffe weniger Entscheidungen<\/h1>\n

Das menschliche Gehirn verbraucht mit jeder Entscheidung die wir treffen Energie. Im Alltag beginnt dies bereits mit scheinbar unwichtigen Dingen wie der Kleidungswahl am Morgen oder bei der Frage was es denn zum Fr\u00fchst\u00fcck geben wird.<\/p>\n

Experten zum Thema Morgenroutine raten deshalb dazu, sich bereits am Vorabend zu \u00fcberlegen welche Kleidung man tragen und was es zum Fr\u00fchst\u00fcck geben wird.<\/p>\n

Pro-Tipp: Vor dem Schlafengehen die Kleidung f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag bereits zurechtlegen und das Fr\u00fchst\u00fcck planen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Aufger\u00e4umter Haushalt = Weniger Chaos im Kopf<\/h1>\n

Viele Studien belegen, dass eine chaotische Umgebung meist dazu f\u00fchrt, dass es uns Menschen unterbewusst beeinflusst. Manch K\u00fcnstler mag zwar trotz Unordnung in seinem Atelier sehr kreative Ergebnisse erzielen, aber das Denken wird dadurch beeinflusst.<\/p>\n

Teste es einfach selbst. Wenn Du eher im Chaos lebst,\u00a0 r\u00e4ume dein Schlafzimmer oder am besten gleich die ganze Wohnung auf. Du wirst schnell merken, dass es sich gerade auf deine Morgenroutine sehr positiv auswirkt.<\/p>\n

Dadurch kannst Du deinen Tag erfolgreich und gleichzeitig entspannt starten ohne hektisch und unter Zeitdruck nach Kleinigkeiten suchen zu m\u00fcssen bevor Du morgens das Haus verl\u00e4sst.<\/p>\n

\"\"<\/h1>\n

Morgensport befl\u00fcgelt den Geist<\/h1>\n

Es ist kein Geheimnis, dass Morgensport die Leistungsf\u00e4higkeit steigert. Egal in welcher Branche Du arbeitest, noch vor der Arbeit Sport zu machen ist generell eine gute Idee. Laut Statistik praktizieren diese gesunde Morgenroutine nur etwa sieben Prozent der Deutschen.<\/p>\n

Du kannst einfach 15-30 Minuten morgens losgehen f\u00fcr eine Joggingrunde. Falls Dir daf\u00fcr morgens der Elan fehlt reicht es auch schon auf dem Weg zur Arbeit z.B. eine Station vorher auszusteigen und den restlichen Weg zu laufen.<\/p>\n

Mediziner raten zu regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung, um sich vor Herz-Kreislauferkrankungen zu sch\u00fctzen. Au\u00dferdem baut man dadurch Fett ab und st\u00e4rkt die Muskulatur. Und wenn Du das schon am Morgen erledigt hast, musst Du abends nicht mehr ins \u00fcberf\u00fcllte Fitness-Studio.<\/p>\n

Ein Harvard-Professor hat zudem herausgefunden, dass es das Selbstbewusstsein und die Leistungsf\u00e4higkeit st\u00e4rkt, wenn man sich gro\u00df macht und seine Arme hoch \u00fcber den Kopf streckt. Die Schultern h\u00e4ngen zu lassen und sich klein zu machen, f\u00fchrt zu Unsicherheit und schlechter Laune.<\/p>\n

Kleine Anekdote: Apple\u00b4s Steve Jobs verbrachte t\u00e4glich kurz vor seinem Spiegelbild als Teil seiner Morgenroutine und frage sich vor dem Spiegel, was er denn machen w\u00fcrde, wenn dies der letzte Tag seines Leben\u00b4s w\u00e4re.<\/p>\n

\"\"<\/h1>\n

Sortiere deine Gedanken am Morgen<\/h1>\n

Wir kennen es alle: Im Alltag werden wir regelrecht bombardiert mit Eindr\u00fccken. Gerade im digitalen Zeitalter mit unseren Smartphones und Tablets, f\u00e4llt es manchmal schwer sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und eine Aufgabe von Anfang bis Ende ohne Unterbrechung zu erledigen.<\/p>\n

Viele erfolgreiche Menschen aus verschiedensten Bereichen meditieren t\u00e4glich als Teil Ihrer Morgenroutine. Gerade mal 10 bis 15 Minuten reichen schon aus, um einen Unterschied zu erreichen. Wir haben daf\u00fcr ein Youtube Video<\/a> gefunden, das den Einstieg dazu erleichtert. Mit beruhigender Musik und einer gesprochenen Anleitung ist es ideal geeignet gerade f\u00fcr Neulinge.\u00a0 Es ist sehr hilfreich um schnell die Sorgen des Alltags hinter sich zu lassen und sich f\u00fcr kurze Zeit auf sich zu konzentrieren.<\/p>\n

Vermeide Facebook und Co<\/h1>\n

Nach ihren Morgenroutinen gefragt, nennen 38 Prozent, dass sie als erstes auf ihr Smartphone blicken, und 22 Prozent sind bereits in sozialen Netzwerken unterwegs.<\/p>\n

Dabei w\u00e4re es besser am Morgen Social Media zu meiden, da es viele Leute eher negativ beeinflusst. Einige Studien belegen, dass es zu schlechter Laune f\u00fchrt, zu sehen wieviel Spass mehrere Freunde auf Facebook und Co gerade im Urlaub haben, oder andere Dinge zu sehen, die man selbst auch lieber tun w\u00fcrde als sich auf den Weg zum Arbeitsort zu begeben. Hier ist definitiv weniger mehr, deshalb empfehlen wir dein Handy soweit es geht nicht zu nutzen am Morgen.
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Unser Blog umfasst Beitr\u00e4ge zu den Themen Bewerbung, B\u00fcroalltag, Karriere, Lebenslauf, Personalsuche und Wissenswertes rund um das Thema Personalvermittlung.<\/p>\n

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